Carol 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.2 km | 00:05:50 | 04:44/km

日期: 2023-11-14 20:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'12" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

00'31"

(04'43")

03'59"

130 / 1130

3

01'06"

(05'50")

11'33" (+07'34")

95 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.48 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.2	07'12"	00:05'50"

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