ThomasHo 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

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17.3 km | 04:09:57 | 14:27/km

日期: 2016-04-30 08:48 - 總爬升: 661 m - 地點: 福隆-草嶺古道-桃源谷-大里 - 天氣: 晴時陰 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 09'12" / 10'45" / 13'33" / 08'12" / 13'09" / 11'45" / 12'13" / 30'51" / 18'57" / 16'58" / 12'48" / 28'33" / 19'01" / 16'24" / 11'51" / 06'03" / 06'12" / 12'06" /

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4月累積里程 : 175.02 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 妮維雅和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	10'45"	00:19'57"
3	13'33"	00:33'30"
4	08'12"	00:41'42"
5	13'09"	00:54'51"
6	11'45"	01:06'36"
7	12'13"	01:18'49"
8	30'51"	01:49'40"
9	18'57"	02:08'37"
10	16'58"	02:25'35"
11	12'48"	02:38'23"
12	28'33"	03:06'56"
13	19'01"	03:25'57"
14	16'24"	03:42'21"
15	11'51"	03:54'12"
16	06'03"	04:00'15"
17	06'12"	04:06'27"
17.3	12'06"	04:09'57"

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