Justin Wang 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wang 桃園
ID 198388

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8.8 km | 01:04:48 | 07:23/km

日期: 2016-04-24 06:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 8628 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'12" / 05'55" / 05'59" / 06'09" / 06'25" / 05'35" / 08'47" / 11'10" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'34")

1004 / 1004

171 / 94

2

05'58"

(12'10")

05'55" (+00'19")

1008 / 2012

174 / 97

3

05'56"

(18'06")

05'54" (+00'18")

1003 / 3015

174 / 97

4

06'09"

(24'15")

06'08" (+00'32")

1002 / 4018

176 / 92

5

06'25"

(30'40")

06'24" (+00'48")

1000 / 5018

169 / 92

展開計圈分析

桃園

Justin Wang

·

南天樂跑第100團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.94 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 1034.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

James Hsieh, jaychan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'59"	00:18'06"
4	06'09"	00:24'15"
5	06'25"	00:30'40"
6	05'35"	00:36'15"
7	08'47"	00:45'02"
8	11'10"	00:56'12"
8.8	11'18"	01:04'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"