winy 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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1.0 km | 00:05:55 | 05:44/km

日期: 2016-05-02 22:30 - 地點: 板二 - 平均心率: 149 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'55")

05'46" (+00'01")

30 / 1030

緩和心跳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.02 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 3953.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JCY, 楊文仁和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	05'30"	00:07'15"

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