帥哥港 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.5 km | 00:35:48 | 06:27/km

日期: 2023-11-14 19:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'24" / 06'14" / 06'06" / 05'59" / 06'18" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kun-Cheng Wang 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'14"	00:13'38"
3	06'06"	00:19'44"
4	05'59"	00:25'43"
5	06'18"	00:32'01"
5.5	06'52"	00:35'48"

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