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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:25:39
|
06:54/km
|
第101半馬
莫忘初衷線上路跑
官方成績
日期
2023-11-11
成績
02:25:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'50")
00:35'50" (+04'39")
01:18'18" (+01'55")
10 km
(01:18'18")
00:42'28" (+11'17")
15 km
(01:49'29")
00:31'11"
01:16'23"
20 km
(02:34'41")
00:45'12" (+14'01")
Finish
(02:25:39)
日期:
2023-11-12 17:04
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1495 Cal
-
平均步頻:
202
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+00'58")
1000 / 1000
2
06'26"
(12'54")
06'26" (+00'56")
1000 / 2000
3
06'27"
(19'22")
06'27" (+00'57")
1000 / 3000
4
06'49"
(26'11")
06'49" (+01'19")
1000 / 4000
5
06'49"
(33'01")
06'49" (+01'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(39'33")
06'32" (+01'02")
1000 / 6000
7
06'17"
(45'50")
06'17" (+00'47")
1000 / 7000
8
06'26"
(52'16")
06'26" (+00'56")
1000 / 8000
9
06'05"
(58'22")
06'05" (+00'35")
1000 / 9000
10
06'18"
(01:04'40")
06'18" (+00'48")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:10'59")
06'18" (+00'48")
1000 / 11000
12
06'12"
(01:17'11")
06'12" (+00'42")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:23'36")
06'24" (+00'54")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:29'48")
06'12" (+00'42")
1000 / 14000
15
06'02"
(01:35'51")
06'02" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:41'22")
05'30"
1000 / 16000
17
05'42"
(01:47'05")
05'42" (+00'12")
1000 / 17000
18
06'04"
(01:53'09")
06'04" (+00'34")
1000 / 18000
19
06'04"
(01:59'13")
06'04" (+00'34")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:05'28")
06'14" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'18"
(02:11'47")
06'18" (+00'48")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:18'04")
06'17" (+00'47")
1000 / 22000
23
06'15"
(02:24'19")
06'15" (+00'45")
1000 / 23000
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
621.91 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
許評証
,
陳鎔昌
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 31 則留言
我
臥雲先生晚安，假日2323跑步愉快。
2023-11-12 20:27 ·
1
個人推
張來進
晚安~假日超半馬運動愉快
2023-11-12 20:28 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2023-11-12 20:31 ·
1
個人推
楊士弘
週日假期愉快~半馬訓練愉快!!謝謝鼓勵@@
2023-11-12 20:58 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～週日運動愉悅！
2023-11-12 21:27 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜線上超半馬完賽🤗👍
2023-11-12 21:43 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-11-12 22:43 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2023-11-12 23:09 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～登山就是事前準備，登頂隨緣，平安下山😊恭喜完賽🥳
2023-11-13 07:54 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄恭喜假日線上馬完賽👏
感謝鼓勵，田中馬當了那麼久的志工，今年讓鄉親為偶服務一下😁，有機會應該來體驗一次田中人的熱情😃
2023-11-13 08:13 ·
1
個人推
賴祺祥
早安，運動愉悅
2023-11-13 09:20 ·
1
個人推
謝敏璋
早安，運動開心！
恭喜順利完賽
2023-11-13 09:56 ·
2
個人推
王秋娟
早安～運動快樂！
恭喜高速完賽👏👏👏
2023-11-13 10:24 ·
2
個人推
吉哥
水啦
2023-11-13 13:20 ·
2
個人推
Hsing Kuo
午安
2023-11-13 13:40 ·
1
個人推
鄭志明
讚哦！雲兄 新週愉快 午安！
2023-11-13 16:29 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，連日超半馬愉快
2023-11-13 16:40 ·
1
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-11-13 17:05 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽🎉🎉🎉
2023-11-13 18:46 ·
2
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快👍新週順心❤️
2023-11-13 19:47 ·
1
個人推
王裕政
這就是實力😁👊恭喜雲哥完賽！運動完的解放，這時候絕對都會需要來點酒精幫自己桑一下😋😆
2023-11-13 20:42 ·
2
個人推
陸劍虹
每天都跑，實在有夠強。
2023-11-13 20:59 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 恭喜線上超半馬跑步愉快😁👍👍👍⭐️🍻
2023-11-13 21:24 ·
2
個人推
ken_yu chen
恭喜線上馬高速完賽
2023-11-13 21:29 ·
1
個人推
陳向榮
午安！恭喜噢！
2023-11-14 13:28 ·
2
個人推
黃肇璟
恭臥雲高速成績完賽
2023-11-14 13:35 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄 午安 愉快！
2023-11-14 16:16 ·
1
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2023-11-14 17:54 ·
2
個人推
黃明蘋
恭喜完賽
2023-11-14 20:49 ·
2
個人推
王裕政
速食餐廳漢堡王將進駐台南新營，最快本月底開幕😁🤪😋
2023-11-15 07:13 ·
2
個人推
鄭秀玲
真的很讚啦👍🏻👍🏻👍🏻
2023-11-15 14:06 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄 午安 愉快！
2023-11-15 16:41 ·
1
個人推
黃嚴燦
晚安，運動愉快
2023-11-15 18:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'17"
00:09'17"
2
06'27"
00:15'44"
3
06'28"
00:22'12"
4
06'49"
00:29'01"
5
06'49"
00:35'50"
6
17'21"
00:53'11"
7
06'17"
00:59'28"
8
06'26"
01:05'54"
9
06'06"
01:12'00"
10
06'18"
01:18'18"
11
06'19"
01:24'37"
12
06'12"
01:30'49"
13
06'25"
01:37'14"
14
06'12"
01:43'26"
15
06'03"
01:49'29"
16
05'31"
01:55'00"
17
15'36"
02:10'36"
18
06'04"
02:16'40"
19
06'05"
02:22'45"
20
11'56"
02:34'41"
21
06'19"
02:41'00"
22
06'17"
02:47'17"
23
06'16"
02:53'33"
23.2
05'45"
02:54'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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半馬 | 02:25:39 | 06:54/km | 第101半馬
台南
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