Michael Chang 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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6.2 km | 00:44:00 | 07:05/km

日期: 2023-10-31 20:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'34" / 06'26" / 07'57" / 06'28" / 08'13" / 07'56" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.68 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'26"	00:12'00"
3	07'57"	00:19'57"
4	06'28"	00:26'25"
5	08'13"	00:34'38"
6	07'56"	00:42'34"
6.2	07'00"	00:44'00"

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