簡多多 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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7.4 km | 00:45:32 | 06:11/km

日期: 2016-05-02 17:23 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋一０ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 7795 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 05'36" / 06'01" / 05'48" / 05'57" / 03'45" / 05'20" / 06'35" / 06'06" / 01'06" /

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簡多多

·

工作休假，連跑步也跟它休個假，慢慢跑～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 336.18 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉飛, 自由飛翔和其他 208 人說推

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觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）多多哥晚安！運動愉快！

2016-05-02 23:17 ·

1 個人推

習慣就好多多兄晚安愉快哦！

2016-05-02 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'01"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	05'57"	00:23'22"
5	03'45"	00:27'07"
6	05'20"	00:32'27"
7	06'35"	00:39'02"
8	06'06"	00:45'08"
7.4	00'-37"	00:45'32"

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