Eric CM Lo 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.0 km | 01:08:57 | 11:27/km

日期: 2023-11-13 13:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 09'17" / 12'02" / 15'28" / 08'11" / 13'41" / 07'58" / 116'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	12'02"	00:21'19"
3	15'28"	00:36'47"
4	08'11"	00:44'58"
5	13'41"	00:58'39"
6	07'58"	01:06'37"
6.0	129'37"	01:08'57"

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