5.2 km | 00:24:12 | 04:39/km日期: 2023-11-14 19:28 - 平均心率: 177 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'39" / 04'43" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'09") | 800 / 800 |
| 2 | | 04'39" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 3 | | 04'41" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 4 | | 04'42" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 5 | | 04'41" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 6 | | 04'44" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 7 | | 04'42" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 8 | | 04'32" | 400 / 3599 |
| 9 | | 04'40" (+00'08") | 400 / 3999 |
| 10 | | 04'40" (+00'08") | 400 / 4399 |
| 11 | | 04'38" (+00'06") | 400 / 4800 |
| 12 | | 04'30" | 390 / 5189 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.12 km 
ASICS Magic Speed 3 累積 :
847.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'43" | 00:09'22" |
| 3 | 04'44" | 00:14'06" |
| 4 | 04'36" | 00:18'42" |
| 5 | 04'38" | 00:23'20" |
| 5.2 | 04'33" | 00:24'12" |
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