郁程 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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2.1 km | 00:12:34 | 05:58/km

日期: 2023-11-12 07:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'00")

05'51"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'34")

05'34"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.40 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
2.1	05'32"	00:12'35"

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