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    Ng To Ki Tony 香港
    ID 312217
    12 位追隨者
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    Ng To Ki Tony
    恭喜破PB
    半馬 | 01:51:09 | 05:16/km | 第3半馬
    莫忘初衷線上路跑
    官方成績
    日期2023-11-11
    成績01:51:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'37")
    		00:26'37" (+00'48")00:52'26" (+00'29")
    10 km(00:52'26")
    		00:25'49"
    15 km(01:18'17")
    		00:25'51" (+00'02")00:51'57"
    20 km(01:44'23")
    		00:26'06" (+00'17")
    Finish(01:51:09)

    日期: 2023-11-12 07:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1531 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'49")
    		05'10" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'03")
    		05'13" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'25")
    		05'21" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'37")
    		05'12" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'52")
    		05'14" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'14")
    		05'22" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'00"  (42'15")
    		05'00" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'00"  (47'16")
    		05'00" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'10"  (52'26")
    		05'10" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'12"  (57'39")
    		05'12" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:02'40")
    		05'01" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:07'53")
    		05'12" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:13'18")
    		05'24" (+00'33")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:18'16")
    		04'58" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:23'39")
    		05'22" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:28'43")
    		05'03" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:34'01")
    		05'18" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:39'09")
    		05'08" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:44'23")
    		05'13" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:49'15")
    		04'51"1000 / 21000
    22
    01'54"  (01:51'09")
    		04'56" (+00'05")385 / 21385

    順德美的半馬拉松比賽

    賽後評分: 平路為主，密雲有點微風，氣溫20度至24度左右！補給食物很多，沒有時間進食！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 163.07 km Brooks Glycerine 20 累積 : 534.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'11"00:10'50"
    305'13"00:16'03"
    405'22"00:21'25"
    505'12"00:26'37"
    605'15"00:31'52"
    705'23"00:37'15"
    805'00"00:42'15"
    905'01"00:47'16"
    1005'10"00:52'26"
    1105'13"00:57'39"
    1205'02"01:02'41"
    1305'12"01:07'53"
    1405'25"01:13'18"
    1504'59"01:18'17"
    1605'23"01:23'40"
    1705'03"01:28'43"
    1805'19"01:34'02"
    1905'08"01:39'10"
    2005'13"01:44'23"
    2104'52"01:49'15"
    21.404'56"01:51'09"

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