Auger Lee 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Lee 新北市
ID 706676

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半馬 | 02:40:56 | 07:37/km | 第6半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	02:40:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'07")

00:39'07" (+00'47")

01:17'27"

10 km

(01:17'27")

00:38'20"

15 km

(01:55'53")

00:38'26" (+00'06")

01:18'21" (+00'54")

20 km

(02:35'48")

00:39'55" (+01'35")

Finish

(02:40:56)

日期: 2023-11-12 05:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'34")

07'20" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'09")

07'35" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'33")

07'23" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'00"

(36'33")

07'00" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 環東高架回轉又折返,新體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.06 km

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 : 734.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'21"	00:14'34"
3	07'36"	00:22'10"
4	09'56"	00:32'06"
5	07'01"	00:39'07"
6	07'27"	00:46'34"
7	07'43"	00:54'17"
8	07'42"	01:01'59"
9	07'33"	01:09'32"
10	07'55"	01:17'27"
11	07'33"	01:25'00"
12	07'45"	01:32'45"
13	08'10"	01:40'55"
14	07'36"	01:48'31"
15	07'22"	01:55'53"
16	09'37"	02:05'30"
17	07'07"	02:12'37"
18	07'21"	02:19'58"
19	08'32"	02:28'30"
20	07'18"	02:35'48"
21	06'02"	02:41'50"
21.3	05'39"	02:43'29"

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