matt cheng 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

matt cheng 新北市
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2.0 km | 00:10:48 | 05:20/km

日期: 2016-05-02 21:12 - 地點: 政大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 05'09" / 00'50" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.89 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 384.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, kent weng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'09"	00:10'47"
2.0	00'48"	00:10'48"

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