Eric CM Lo 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.0 km | 01:38:52 | 24:35/km

日期: 2023-11-12 15:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 22'10" / 14'19" / 53'44" / 411'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'10"	00:22'10"
2	14'19"	00:36'29"
3	53'44"	01:30'13"
4.0	08'28"	01:38'52"

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