林庭瑋 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林庭瑋新北市
ID 509029

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6.0 km | 00:38:01 | 06:18/km

日期: 2023-11-08 18:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'58" / 06'20" / 06'10" / 06'15" / 06'07" / 06'02" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'20"	00:13'18"
3	06'10"	00:19'28"
4	06'15"	00:25'43"
5	06'07"	00:31'50"
6	06'02"	00:37'52"
6.0	06'16"	00:38'01"

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