王爹爹 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

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1.8 km | 00:14:25 | 08:08/km

日期: 2023-09-05 19:12 - 平均心率: 129 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 2124 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 07'16" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16"

1001 / 1001

161 / 84

2

07'08"

(14'25")

09'16" (+02'00")

769 / 1770

132 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.97 km

Mizuno 9.5 累積 : 1174.6 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.8	09'16"	00:14'25"

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