5.5 km | 00:30:01 | 05:27/km日期: 2023-11-10 05:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'16" / 05'30" / 05'22" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+02'15") | 717 / 1717 |
3 | | 08'14" (+04'34") | 2 / 1720 |
4 | | 03'40" | 90 / 1811 |
5 | | 05'50" (+02'10") | 128 / 1939 |
6 | | 03'54" (+00'14") | 85 / 2024 |
7 | | 05'54" (+02'14") | 126 / 2151 |
8 | | 04'15" (+00'35") | 78 / 2230 |
9 | | 06'07" (+02'27") | 122 / 2352 |
10 | | 03'46" (+00'06") | 88 / 2440 |
11 | | 06'23" (+02'43") | 117 / 2558 |
12 | | 03'51" (+00'11") | 86 / 2644 |
13 | | 06'07" (+02'27") | 122 / 2767 |
14 | | 03'56" (+00'16") | 84 / 2851 |
15 | | 05'57" (+02'17") | 125 / 2977 |
16 | | 03'43" (+00'03") | 89 / 3067 |
17 | | 06'15" (+02'35") | 119 / 3186 |
18 | | 03'51" (+00'11") | 86 / 3273 |
19 | | 06'15" (+02'35") | 119 / 3393 |
20 | | 05'32" (+01'52") | 1000 / 4393 |
21 | | 05'20" (+01'40") | 836 / 5229 |
22 | | 05'02" (+01'22") | 265 / 5494 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.16 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'36" | 00:11'20" |
3 | 05'16" | 00:16'36" |
4 | 05'30" | 00:22'06" |
5 | 05'22" | 00:27'28" |
5.5 | 05'23" | 00:30'08" |