4.4 km | 00:33:30 | 07:36/km日期: 2023-11-03 20:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'37" / 07'43" / 07'40" / 07'34" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" | 395 / 395 |
2 | | 07'38" (+00'12") | 399 / 795 |
3 | | 07'44" (+00'18") | 401 / 1197 |
4 | | 07'43" (+00'17") | 401 / 1599 |
5 | | 07'48" (+00'22") | 399 / 1998 |
6 | | 07'43" (+00'17") | 404 / 2402 |
7 | | 07'37" (+00'11") | 399 / 2801 |
8 | | 07'38" (+00'12") | 401 / 3203 |
9 | | 07'34" (+00'08") | 401 / 3604 |
10 | | 07'29" (+00'03") | 398 / 4003 |
11 | | 07'12" | 404 / 4407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 31.90 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'43" | 00:15'20" |
3 | 07'40" | 00:23'00" |
4 | 07'34" | 00:30'34" |
4.4 | 07'12" | 00:33'30" |