7.4 km | 00:41:49 | 05:39/km日期: 2016-04-28 20:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 04'23" / 04'24" / 04'23" / 09'29" / 05'40" / 05'25" / 05'56" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'07") | 407 / 407 |
2 | | 04'24" (+00'11") | 408 / 815 |
3 | | 04'13" | 412 / 1227 |
4 | | 04'20" (+00'07") | 414 / 1642 |
5 | | 04'28" (+00'15") | 407 / 2050 |
6 | | 04'20" (+00'07") | 411 / 2462 |
7 | | 04'31" (+00'18") | 202 / 2664 |
8 | | 04'27" (+00'14") | 412 / 3077 |
9 | | 21'04" (+16'51") | 243 / 3320 |
10 | | 05'50" (+01'37") | 1000 / 4320 |
11 | | 05'39" (+01'26") | 1000 / 5320 |
12 | | 05'09" (+00'56") | 1000 / 6320 |
13 | | 06'10" (+01'57") | 1000 / 7320 |
14 | | 05'32" (+01'19") | 69 / 7390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
173.55 km ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 :
2780.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'24" | 00:08'47" |
3 | 04'23" | 00:13'10" |
4 | 09'29" | 00:22'39" |
5 | 05'40" | 00:28'19" |
6 | 05'25" | 00:33'44" |
7 | 05'56" | 00:39'40" |
7.4 | 05'32" | 00:41'50" |