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陳品
桃園
ID 465342
4 位追隨者
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陳品
224.7 km
|
09:01:42
|
24.9 km/h
日期:
2023-11-04 00:24
-
總爬升:
569 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
4748 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'23"
(09'23")
32.14 (-10.71)
5000 / 5000
2
09'37"
(19'01")
31.30 (-11.55)
5000 / 10000
3
10'00"
(29'02")
30.00 (-12.86)
5000 / 15000
4
10'21"
(39'24")
29.03 (-13.82)
5000 / 20000
5
09'58"
(49'22")
30.25 (-12.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'52"
(01:00'15")
27.69 (-15.16)
5000 / 30000
7
10'46"
(01:11'02")
27.91 (-14.95)
5000 / 35000
8
10'39"
(01:21'41")
28.35 (-14.51)
5000 / 40000
9
11'07"
(01:32'49")
27.07 (-15.79)
5000 / 45000
10
11'00"
(01:43'50")
27.27 (-15.58)
5000 / 50000
11
14'57"
(01:58'48")
20.11 (-22.75)
5000 / 55000
12
07'00"
(02:05'48")
42.86
5000 / 60000
13
10'29"
(02:16'18")
28.80 (-14.06)
5000 / 65000
14
11'21"
(02:27'40")
26.47 (-16.39)
5000 / 70000
15
11'06"
(02:38'46")
27.07 (-15.79)
5000 / 75000
16
12'25"
(02:51'12")
24.16 (-18.70)
5000 / 80000
17
12'17"
(03:03'29")
24.49 (-18.37)
5000 / 85000
18
12'33"
(03:16'03")
24.00 (-18.86)
5000 / 90000
19
13'27"
(03:29'30")
22.36 (-20.50)
5000 / 95000
20
15'42"
(03:45'13")
19.15 (-23.71)
5000 / 100000
21
11'56"
(03:57'10")
25.17 (-17.68)
5000 / 105000
22
12'55"
(04:10'05")
23.23 (-19.63)
5000 / 110000
23
12'42"
(04:22'48")
23.68 (-19.17)
5000 / 115000
24
13'26"
(04:36'14")
22.36 (-20.50)
5000 / 120000
25
13'36"
(04:49'51")
22.09 (-20.77)
5000 / 125000
26
12'18"
(05:02'10")
24.49 (-18.37)
5000 / 130000
27
13'37"
(05:15'47")
22.09 (-20.77)
5000 / 135000
28
12'33"
(05:28'21")
24.00 (-18.86)
5000 / 140000
29
12'49"
(05:41'10")
23.53 (-19.33)
5000 / 145000
30
12'24"
(05:53'35")
24.32 (-18.53)
5000 / 150000
31
11'35"
(06:05'11")
25.90 (-16.96)
5000 / 155000
32
11'29"
(06:16'40")
26.28 (-16.58)
5000 / 160000
33
11'10"
(06:27'51")
26.87 (-15.99)
5000 / 165000
34
12'17"
(06:40'08")
24.49 (-18.37)
5000 / 170000
35
11'43"
(06:51'52")
25.71 (-17.14)
5000 / 175000
36
11'58"
(07:03'50")
25.17 (-17.68)
5000 / 180000
37
12'25"
(07:16'16")
24.16 (-18.70)
5000 / 185000
38
13'10"
(07:29'27")
22.78 (-20.07)
5000 / 190000
39
12'47"
(07:42'15")
23.53 (-19.33)
5000 / 195000
40
12'31"
(07:54'47")
24.00 (-18.86)
5000 / 200000
41
11'59"
(08:06'46")
25.17 (-17.68)
5000 / 205000
42
13'42"
(08:20'29")
21.95 (-20.91)
5000 / 210000
43
13'35"
(08:34'04")
22.09 (-20.77)
5000 / 215000
44
14'15"
(08:48'19")
21.05 (-21.80)
5000 / 220000
45
13'22"
(09:01'42")
21.05 (-21.80)
4669 / 224669
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
224.67 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
1.3 %
2
37.9
-1.4 %
3
32.4
1.5 %
4
31.9
-0.7 %
5
33.0
-1.2 %
6
29.8
1.5 %
7
32.7
-1.0 %
8
29.5
1.0 %
9
32.7
-0.4 %
10
31.3
-0.2 %
11
28.3
1.2 %
12
30.3
-1.2 %
13
31.9
-0.7 %
14
27.5
2.7 %
15
32.7
-1.2 %
16
30.8
1.0 %
17
30.5
0.0 %
18
30.8
-0.2 %
19
25.0
3.5 %
20
28.6
2.7 %
21
29.0
-1.4 %
22
31.9
-0.1 %
23
28.8
-1.3 %
24
31.3
1.0 %
25
29.5
1.0 %
26
28.6
-0.2 %
27
22.4
-0.1 %
28
27.1
-0.7 %
29
28.1
1.2 %
30
29.3
1.0 %
31
26.3
-1.2 %
32
32.4
-0.1 %
33
29.5
-0.1 %
34
22.6
1.8 %
35
30.5
-0.3 %
36
28.8
-0.1 %
37
19.0
-0.4 %
38
29.8
1.7 %
39
27.9
-1.0 %
40
31.9
-0.1 %
41
29.3
-0.1 %
42
27.7
-0.2 %
43
17.6
2.2 %
44
32.1
-0.7 %
45
28.1
1.0 %
46
26.3
-0.3 %
47
28.6
-0.6 %
48
26.9
-0.4 %
49
25.0
-1.2 %
50
30.0
-0.3 %
51
26.7
-0.1 %
52
24.8
1.0 %
53
20.8
-2.8 %
54
3.2
1.1 %
55
12.2
-1.0 %
56
3600.0
-0.3 %
57
62.1
-0.2 %
58
29.5
-0.1 %
59
27.9
3.0 %
60
32.7
-1.2 %
61
27.3
-0.9 %
62
18.9
-0.7 %
63
27.9
-0.1 %
64
30.0
-0.2 %
65
31.3
1.0 %
66
24.8
1.4 %
67
29.3
-1.4 %
68
26.3
-0.3 %
69
25.9
1.0 %
70
26.1
-0.1 %
71
25.7
-0.1 %
72
29.5
-0.2 %
73
24.3
1.0 %
74
27.9
-0.4 %
75
28.3
-0.5 %
76
23.5
1.6 %
77
27.1
-0.8 %
78
22.1
1.7 %
79
24.7
-0.3 %
80
22.2
-0.3 %
81
24.5
-0.4 %
82
26.1
-0.2 %
83
24.8
0.0 %
84
23.1
2.3 %
85
23.7
1.0 %
86
23.1
-0.5 %
87
22.2
1.7 %
88
21.1
1.4 %
89
25.5
-1.3 %
90
29.3
-0.9 %
91
27.1
-0.4 %
92
27.5
-0.4 %
93
26.1
-0.3 %
94
16.6
2.0 %
95
19.0
1.8 %
96
27.7
-1.3 %
97
23.5
3.0 %
98
11.7
4.3 %
99
13.4
3.9 %
100
44.4
-3.7 %
101
33.6
-2.2 %
102
26.1
-1.4 %
103
18.5
-0.3 %
104
25.7
1.2 %
105
20.2
2.0 %
106
24.0
-2.3 %
107
25.2
1.5 %
108
22.5
1.0 %
109
21.7
1.0 %
110
23.1
-0.2 %
111
22.8
-0.4 %
112
22.1
-0.8 %
113
4.0
-0.8 %
114
25.7
1.0 %
115
28.8
-0.1 %
116
25.0
-0.6 %
117
12.3
1.0 %
118
22.1
1.0 %
119
23.2
2.0 %
120
24.8
-0.7 %
121
23.7
-0.6 %
122
20.8
-0.6 %
123
22.5
1.0 %
124
20.0
3.0 %
125
22.0
-0.1 %
126
30.8
-1.2 %
127
25.5
-0.8 %
128
19.7
-0.1 %
129
21.6
-0.8 %
130
25.4
1.3 %
131
21.1
1.0 %
132
24.7
-0.2 %
133
20.2
1.8 %
134
20.5
1.7 %
135
24.5
-0.9 %
136
24.8
-0.7 %
137
25.5
-0.5 %
138
24.0
-0.2 %
139
14.5
-0.4 %
140
16.9
-0.2 %
141
16.5
1.0 %
142
16.9
0.0 %
143
10.7
-0.1 %
144
16.8
1.0 %
145
16.9
-0.1 %
146
27.5
-0.1 %
147
26.3
-0.7 %
148
15.4
1.0 %
149
19.7
-0.8 %
150
18.6
1.4 %
151
25.2
0.0 %
152
30.0
-0.4 %
153
18.9
-0.4 %
154
25.2
0.0 %
155
18.1
1.0 %
156
13.3
-0.2 %
157
28.1
-0.1 %
158
23.5
1.0 %
159
23.5
-0.1 %
160
24.7
-0.2 %
161
26.9
-0.2 %
162
25.0
-0.1 %
163
27.7
-0.4 %
164
26.7
-0.2 %
165
28.3
0.0 %
166
21.2
-0.1 %
167
28.8
-0.1 %
168
2.3
1.0 %
169
19.8
-0.1 %
170
31.6
1.0 %
171
21.3
1.0 %
172
18.0
-1.2 %
173
19.9
1.0 %
174
27.5
1.0 %
175
25.0
-0.2 %
176
26.1
1.3 %
177
25.0
-0.8 %
178
20.9
-0.2 %
179
26.7
1.0 %
180
25.5
-0.2 %
181
23.8
1.0 %
182
25.5
-1.0 %
183
24.2
0.0 %
184
23.8
1.0 %
185
18.2
1.0 %
186
21.2
1.0 %
187
24.2
-0.4 %
188
23.7
-0.2 %
189
12.1
-0.4 %
190
28.1
1.0 %
191
18.5
1.0 %
192
24.0
-0.4 %
193
24.3
-0.2 %
194
24.2
1.0 %
195
23.5
-0.5 %
196
22.8
0.0 %
197
17.2
3.0 %
198
18.8
-0.2 %
199
15.1
1.3 %
200
22.2
1.0 %
201
16.1
2.3 %
202
25.9
-0.2 %
203
26.5
-0.2 %
204
27.5
-1.0 %
205
27.1
1.0 %
206
3.1
-0.3 %
207
13.1
-0.4 %
208
25.9
1.5 %
209
23.4
-0.2 %
210
24.5
-0.1 %
211
17.1
-0.1 %
212
20.0
1.0 %
213
22.8
1.0 %
214
22.0
-0.7 %
215
22.6
-0.1 %
216
19.3
-1.3 %
217
23.4
-0.3 %
218
18.2
1.6 %
219
22.8
-0.7 %
220
16.6
-0.1 %
221
22.5
-0.2 %
222
22.6
-0.7 %
223
13.1
-0.1 %
224
23.4
2.0 %
224.7
15.2
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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224.7 km | 09:01:42 | 24.9 km/h
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