姚璋 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.9 km | 01:34:03 | 48:57/km

日期: 2023-11-10 07:26 - 平均心率: 94 - 踏頻: 59 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 247'50" / 315'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'52"

(43'52")

43'52"

1000 / 1000

2

50'10"

(01:34'03")

54'30" (+10'38")

920 / 1920

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.25 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快～
又到星期五
快樂猛如虎😁
㊗️小週末好心情迎接假期到來🥳

2023-11-10 17:03 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	247'50"	04:07'50"
1.9	315'30"	08:58'20"

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