KoGe阿倫 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

KoGe阿倫桃園
ID 457200

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23.2 km | 02:43:53 | 07:02/km

日期: 2023-11-09 17:55 - 總爬升: 731 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'06" / 06'01" / 07'17" / 06'24" / 05'15" / 05'30" / 06'32" / 05'53" / 07'00" / 05'02" / 05'08" / 05'15" / 10'40" / 06'52" / 07'46" / 06'43" / 07'47" / 06'40" / 11'36" / 05'30" / 05'15" / 05'12" / 12'06" / 17'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 500.06 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

Ko Win 和陳志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'01"	00:14'07"
3	07'17"	00:21'24"
4	06'24"	00:27'48"
5	05'15"	00:33'03"
6	05'30"	00:38'33"
7	06'32"	00:45'05"
8	05'53"	00:50'58"
9	07'00"	00:57'58"
10	05'02"	01:03'00"
11	05'08"	01:08'08"
12	05'15"	01:13'23"
13	10'40"	01:24'03"
14	06'52"	01:30'55"
15	07'46"	01:38'41"
16	06'43"	01:45'24"
17	07'47"	01:53'11"
18	06'40"	01:59'51"
19	11'36"	02:11'27"
20	05'30"	02:16'57"
21	05'15"	02:22'12"
22	05'12"	02:27'24"
23	12'06"	02:39'30"
23.3	17'13"	02:43'53"

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