衝浪小子-RUN希望 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

1.0 km | 00:15:24 | 15:24/km

日期: 2016-04-30 07:23 - 地點: 內湖國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 10'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'19"

1000 / 1000

帶躲避球隊出征緩走至比賽場地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.15 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 943.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭成文, 何惠菁-RUN希望和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
1.0	31'12"	00:10'32"

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