5.0 km | 00:28:38 | 05:43/km日期: 2016-04-30 06:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'52" / 05'47" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.98 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
680.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'47" | 00:11'39" |
| 3 | 05'42" | 00:17'21" |
| 4 | 05'42" | 00:23'03" |
| 5 | 05'34" | 00:28'37" |
| 5.0 | 04'11" | 00:28'38" |
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