11.8 km | 00:56:53 | 04:48/km日期: 2023-11-07 06:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'00" / 04'25" / 04'22" / 04'26" / 05'12" / 04'24" / 04'21" / 04'24" / 05'27" / 04'22" / 04'23" / 04'18" / 00'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.12 km Nike Vaporfly Next% 2 BRS 累積 :
411.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'25" | 00:10'25" |
3 | 04'22" | 00:14'47" |
4 | 04'26" | 00:19'13" |
5 | 05'12" | 00:24'25" |
6 | 04'24" | 00:28'49" |
7 | 04'21" | 00:33'10" |
8 | 04'24" | 00:37'34" |
9 | 05'27" | 00:43'01" |
10 | 04'22" | 00:47'23" |
11 | 04'23" | 00:51'46" |
12 | 04'18" | 00:56'04" |
11.8 | -5'-12" | 00:56'53" |