小超人 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

小超人新竹
ID 8920

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1.5 km | 00:08:47 | 05:42/km

日期: 2023-11-09 05:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

02'57"

(08'47")

05'27"

540 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 435.96 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 844.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.5	05'27"	00:08'48"

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