Ho Wing Kin 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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3.8 km | 01:36:46 | 25:28/km

日期: 2023-11-05 20:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 22'58" / 35'26" / 20'25" / 22'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.68 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 862.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	35'26"	00:58'24"
3	20'25"	01:18'49"
3.8	22'27"	01:36'46"

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