嚴建興 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴建興彰化
ID 200283

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4.1 km | 00:33:05 | 08:09/km

日期: 2016-04-26 05:35 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'53" / 07'34" / 07'35" / 09'23" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'26")

07'33"

1000 / 2000

3

07'35"

(23'01")

07'35" (+00'02")

1000 / 3000

4

09'23"

(32'25")

09'23" (+01'50")

1000 / 4000

5

00'24"

(32'50")

13'34" (+06'01")

30 / 4030

6

00'14"

(33'05")

10'12" (+02'39")

24 / 4055

4月累積里程 : 204.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'34"	00:15'27"
3	07'35"	00:23'02"
4	09'23"	00:32'25"
4.1	12'23"	00:33'06"

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