10.3 km | 01:27:03 | 08:26/km日期: 2023-11-07 07:34 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 09'29" / 10'35" / 09'22" / 08'13" / 07'56" / 07'48" / 07'56" / 08'50" / 07'00" / 07'22" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'35" (+03'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'21" (+02'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'50" (+01'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'21" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'53" (+00'53") | 318 / 10318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 301.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'29" | 00:09'29" |
| 2 | 10'35" | 00:20'04" |
| 3 | 09'22" | 00:29'26" |
| 4 | 08'13" | 00:37'39" |
| 5 | 07'56" | 00:45'35" |
| 6 | 07'48" | 00:53'23" |
| 7 | 07'56" | 01:01'19" |
| 8 | 08'50" | 01:10'09" |
| 9 | 07'00" | 01:17'09" |
| 10 | 07'22" | 01:24'31" |
| 10.3 | 07'56" | 01:27'03" |
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