10.3 km | 00:57:11 | 05:33/km日期: 2023-11-05 16:56 - 總爬升: 140 m - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10134 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'34" / 05'41" / 05'32" / 05'35" / 05'27" / 05'15" / 05'12" / 05'14" / 05'26" / 05'08" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'19") | 1002 / 1002 | 170 / 89 |
| 2 | | 05'44" (+00'30") | 1002 / 2005 | 173 / 100 |
| 3 | | 05'32" (+00'18") | 1002 / 3008 | 176 / 102 |
| 4 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 4009 | 177 / 100 |
| 5 | | 05'29" (+00'15") | 1001 / 5011 | 178 / 102 |
| 6 | | 05'20" (+00'06") | 1001 / 6012 | 178 / 104 |
| 7 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 7012 | 179 / 104 |
| 8 | | 05'14" | 1002 / 8014 | 178 / 106 |
| 9 | | 05'24" (+00'10") | 1004 / 9019 | 180 / 102 |
| 10 | | 05'17" (+00'03") | 1002 / 10022 | 180 / 104 |
| 11 | | 05'46" (+00'32") | 262 / 10284 | 178 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.64 km 
母子鱷魚 三代黃色#11 累積 :
1286.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'41" | 00:12'15" |
| 3 | 05'32" | 00:17'47" |
| 4 | 05'35" | 00:23'22" |
| 5 | 05'27" | 00:28'49" |
| 6 | 05'15" | 00:34'04" |
| 7 | 05'12" | 00:39'16" |
| 8 | 05'14" | 00:44'30" |
| 9 | 05'26" | 00:49'56" |
| 10 | 05'08" | 00:55'04" |
| 10.3 | 07'24" | 00:57'11" |
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