葉文志 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉文志新竹
ID 525066

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4.6 km | 00:30:08 | 06:31/km

日期: 2023-11-05 08:21 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 06'28" / 05'54" / 06'34" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'36" (+00'37")

996 / 996

2

06'29"

(13'04")

06'29" (+00'30")

999 / 1996

3

06'01"

(19'05")

05'59"

1004 / 3000

4

06'34"

(25'39")

06'31" (+00'32")

1006 / 4007

5

04'10"

(29'49")

06'49" (+00'50")

610 / 4617

11月累積里程 : 189.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'28"	00:13'11"
3	05'54"	00:19'05"
4	06'34"	00:25'39"
4.6	06'44"	00:29'49"

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