許達宏 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:39:24 | 07:00/km

日期: 2016-04-26 18:18 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 06'32" / 07'05" / 07'09" / 07'36" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

998 / 998

2

06'34"

(13'05")

06'35" (+00'04")

996 / 1994

3

07'06"

(20'11")

07'04" (+00'33")

1003 / 2997

4

07'14"

(27'25")

07'10" (+00'39")

1007 / 4005

5

07'36"

(35'01")

07'36" (+01'05")

999 / 5004

6

04'23"

(39'24")

07'02" (+00'31")

622 / 5627

下班後跑步

4月累積里程 : 139.18 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	07'05"	00:20'16"
4	07'09"	00:27'25"
5	07'36"	00:35'01"
5.6	06'59"	00:39'24"

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