蔡政融 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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6.3 km | 00:53:31 | 08:28/km

日期: 2023-11-05 07:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'15" / 10'03" / 07'24" / 06'32" / 10'31" / 06'22" / 14'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.45 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	10'03"	00:16'18"
3	07'24"	00:23'42"
4	06'32"	00:30'14"
5	10'31"	00:40'45"
6	06'22"	00:47'07"
6.3	14'29"	00:51'43"

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