@張小弟@ 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

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2.1 km | 00:45:21 | 21:05/km

日期: 2023-11-04 10:46 - 平均心率: 69 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 18'25" / 24'02" / 16'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'49"

(18'49")

18'49"

1000 / 1000

2

24'02"

(42'52")

24'02" (+05'13")

1000 / 2000

3

02'28"

(45'21")

16'55"

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 439.74 km

NB Fuelell prism 累積 : 210.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

@張小弟@, max 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	24'02"	00:42'27"
2.1	16'57"	00:44'56"

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