13.7 km | 01:21:22 | 05:57/km日期: 2016-04-27 19:51 - 總爬升: 119 m - 地點: 河濱 - 天氣: OK - 平均心率: 121 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 15'46" / 06'26" / 06'05" / 05'59" / 05'50" / 05'59" / 05'57" / 05'50" / 05'47" / 05'55" / 08'12" / 05'22" / 05'21" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'01") | 650 / 13650 |
晚上要出門跑步時愈跑愈沒力，趕緊跑進小7買了麵包吃了再繼續跑。而這個麵包在跑步後期還真發揮了作用，真的有能量的感覺！
跑前吃點東西補點血糖，讓雙腿有點力氣，今晚就是輕鬆跑也聽點歌曲，張秀卿新專輯還不錯聽哩！
今天穿Asics虎走26.5號(日本尺寸)非常合腳包覆得完美無比，而有半年前新買的27號虎走就覺得有點大一點點，(嚴格來說也不能算大，只是對跑步來說合腳點還是比較好)，看來可能要再去敗一雙了，因為今晚這雙已經完全磨平了。根據本網站記錄里程數來到2350公里，也真多。
13.5K跑完很舒服回到家，大人買了臭豆腐趕緊吃了！讚！
效率：83.34......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.42 km 
ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 :
2782.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'46" | 00:15'46" |
| 2 | 06'26" | 00:22'12" |
| 3 | 06'05" | 00:28'17" |
| 4 | 05'59" | 00:34'16" |
| 5 | 05'50" | 00:40'06" |
| 6 | 05'59" | 00:46'05" |
| 7 | 05'57" | 00:52'02" |
| 8 | 05'50" | 00:57'52" |
| 9 | 05'47" | 01:03'39" |
| 10 | 05'55" | 01:09'34" |
| 11 | 08'12" | 01:17'46" |
| 12 | 05'22" | 01:23'08" |
| 13 | 05'21" | 01:28'29" |
| 13.7 | 06'18" | 01:32'35" |
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