5.0 km | 00:24:30 | 04:54/km日期: 2016-04-28 16:29 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'31" / 04'54" / 05'06" / 05'43" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'33") | 925 / 925 |
2 | | 04'57" | 973 / 1898 |
3 | | 04'57" | 950 / 2849 |
4 | | 05'50" (+00'53") | 881 / 3730 |
5 | | 05'14" (+00'17") | 894 / 4624 |
6 | | 01'57" | 6 / 4631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
159.72 km Asics 虎走4 累積 :
210.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 04'54" | 00:10'25" |
3 | 05'06" | 00:15'31" |
4 | 05'43" | 00:21'14" |
4.6 | 05'10" | 00:24'30" |