曾智億 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.9 km | 00:48:34 | 26:15/km

日期: 2023-11-04 09:00 - 地點: 富岡地質公園小野柳 - 天氣: 好 - 平均心率: 96 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 31'02" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'08"

(31'08")

31'08"

1000 / 1000

2

17'25"

(48'34")

20'29"

850 / 1850

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

李俊松, 許博清和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'02"	00:31'02"
1.9	20'29"	00:48'28"

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