游子儀 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

游子儀宜蘭
ID 523130

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4.0 km | 00:25:38 | 06:21/km

日期: 2023-11-02 20:46 - 平均心率: 94 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'33" / 06'31" / 06'14" / 06'07" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.87 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jeanie, 藍錦城和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'31"	00:13'04"
3	06'14"	00:19'18"
4	06'07"	00:25'25"
4.0	07'37"	00:25'38"

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