10.1 km | 00:56:43 | 05:36/km日期: 2023-11-03 06:37 - 總爬升: 108 m - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'59" / 05'50" / 05'45" / 05'38" / 05'34" / 05'28" / 05'22" / 05'28" / 05'13" / 05'11" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'49") | 1001 / 1001 | 173 / 95 |
2 | | 05'53" (+00'42") | 1003 / 2005 | 176 / 96 |
3 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 3005 | 178 / 96 |
4 | | 05'42" (+00'31") | 1003 / 4008 | 180 / 96 |
5 | | 05'40" (+00'29") | 1001 / 5010 | 181 / 96 |
6 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 6010 | 182 / 98 |
7 | | 05'31" (+00'20") | 1003 / 7014 | 183 / 98 |
8 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 8014 | 184 / 99 |
9 | | 05'16" (+00'05") | 1001 / 9016 | 183 / 103 |
10 | | 05'11" | 1002 / 10019 | 185 / 103 |
11 | | 05'00" | 99 / 10118 | 184 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.64 km 母子鱷魚 三代黃色#11 累積 :
1286.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'50" | 00:11'49" |
3 | 05'45" | 00:17'34" |
4 | 05'38" | 00:23'12" |
5 | 05'34" | 00:28'46" |
6 | 05'28" | 00:34'14" |
7 | 05'22" | 00:39'36" |
8 | 05'28" | 00:45'04" |
9 | 05'13" | 00:50'17" |
10 | 05'11" | 00:55'28" |
10.1 | 10'27" | 00:56'43" |