7.0 km | 00:37:46 | 05:22/km日期: 2023-11-01 17:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" | 32 / 7032 |
腰痛跟本沒辦法硬撐下去😵，星期日真的有點擔心😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.74 km 
NIKE AIR WINFLO 9 累積 :
474.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'27" | 00:16'17" |
| 4 | 05'25" | 00:21'42" |
| 5 | 05'18" | 00:27'00" |
| 6 | 05'21" | 00:32'21" |
| 7 | 05'16" | 00:37'37" |
| 7.0 | 04'34" | 00:37'46" |
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