10.0 km | 01:01:37 | 06:09/km日期: 2023-11-01 16:20 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 05'37" / 05'53" / 05'53" / 06'32" / 05'57" / 06'04" / 06'30" / 06'29" / 06'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+01'03") | 920 / 9920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.38 km Asics Speed 3 累積 :
605.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'53" | 00:11'30" |
3 | 05'53" | 00:17'23" |
4 | 06'32" | 00:23'55" |
5 | 05'57" | 00:29'52" |
6 | 06'04" | 00:35'56" |
7 | 06'30" | 00:42'26" |
8 | 06'29" | 00:48'55" |
9 | 06'49" | 00:55'44" |
9.9 | 06'47" | 01:01'59" |