蘇瓜瓜 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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5.1 km | 01:23:55 | 16:21/km

日期: 2023-11-02 20:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 25'20" / 20'34" / 24'33" / 06'48" / 05'59" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.27 km

亞瑟士 HYPER SPEED 🍊 累積 : 1379.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭清文, 周志群和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'20"	00:25'20"
2	20'34"	00:45'54"
3	24'33"	01:10'27"
4	06'48"	01:17'15"
5	05'59"	01:23'14"
5.1	05'09"	01:23'55"

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