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新北市
ID 665150
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123.0 km
|
05:17:10
|
23.3 km/h
日期:
2021-04-11 07:09
-
總爬升:
1349 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
73
-
卡路里:
1721 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'17"
(14'17")
21.05 (-22.32)
5000 / 5000
2
12'10"
(26'28")
24.66 (-18.72)
5000 / 10000
3
12'47"
(39'15")
23.53 (-19.84)
5000 / 15000
4
14'53"
(54'08")
20.22 (-23.15)
5000 / 20000
5
15'25"
(01:09'33")
19.46 (-23.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'36"
(01:25'10")
19.25 (-24.12)
5000 / 30000
7
11'51"
(01:37'02")
25.35 (-18.02)
5000 / 35000
8
13'44"
(01:50'46")
21.95 (-21.42)
5000 / 40000
9
12'59"
(02:03'46")
23.23 (-20.15)
5000 / 45000
10
11'21"
(02:15'08")
26.47 (-16.90)
5000 / 50000
11
09'40"
(02:24'48")
31.03 (-12.34)
5000 / 55000
12
18'44"
(02:43'33")
16.07 (-27.30)
5000 / 60000
13
06'59"
(02:50'33")
43.37
5000 / 65000
14
08'58"
(02:59'31")
33.64 (-9.73)
5000 / 70000
15
23'14"
(03:22'46")
12.95 (-30.42)
5000 / 75000
16
20'26"
(03:43'12")
14.69 (-28.68)
5000 / 80000
17
11'58"
(03:55'10")
25.17 (-18.20)
5000 / 85000
18
09'24"
(04:04'35")
32.14 (-11.23)
5000 / 90000
19
12'07"
(04:16'43")
24.83 (-18.55)
5000 / 95000
20
09'25"
(04:26'08")
31.86 (-11.52)
5000 / 100000
21
10'40"
(04:36'49")
28.12 (-15.25)
5000 / 105000
22
10'01"
(04:46'50")
30.00 (-13.37)
5000 / 110000
23
10'55"
(04:57'46")
27.48 (-15.89)
5000 / 115000
24
11'11"
(05:08'57")
26.87 (-16.51)
5000 / 120000
25
08'12"
(05:17'10")
21.69 (-21.69)
2964 / 122964
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
249.35 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.0 %
2
18.8
-0.6 %
3
28.1
2.0 %
4
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-1.0 %
5
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2.0 %
6
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-0.2 %
7
23.2
1.0 %
8
18.1
2.0 %
9
28.1
-0.9 %
10
26.9
1.0 %
11
25.7
1.0 %
12
24.3
1.0 %
13
24.8
1.2 %
14
28.1
1.5 %
15
2.6
2.2 %
16
18.7
1.4 %
17
23.2
1.2 %
18
21.3
1.3 %
19
18.2
2.0 %
20
20.2
2.6 %
21
21.3
2.4 %
22
28.3
1.9 %
23
22.4
3.4 %
24
15.8
5.0 %
25
15.0
5.0 %
26
14.2
5.5 %
27
3.8
4.7 %
28
43.4
-3.2 %
29
19.9
-3.0 %
30
14.2
6.1 %
31
15.5
4.9 %
32
28.1
-1.4 %
33
18.3
5.2 %
34
2.5
-6.0 %
35
49.3
-7.4 %
36
26.1
2.9 %
37
43.4
-3.8 %
38
29.3
4.0 %
39
18.7
2.8 %
40
4.9
6.2 %
41
12.5
6.0 %
42
24.7
-4.5 %
43
43.9
-6.0 %
44
29.3
2.0 %
45
25.5
1.0 %
46
24.8
3.4 %
47
42.9
-2.9 %
48
24.8
4.5 %
49
33.3
-1.9 %
50
18.0
4.2 %
51
1.6
3.4 %
52
39.1
-5.0 %
53
32.7
-1.6 %
54
29.5
-1.7 %
55
46.8
-5.0 %
56
23.7
3.5 %
57
17.9
4.0 %
58
13.1
5.2 %
59
13.5
5.4 %
60
15.6
4.1 %
61
4.4
-5.1 %
62
51.4
-5.4 %
63
52.2
-5.6 %
64
46.8
-3.1 %
65
42.4
-4.8 %
66
35.0
-1.7 %
67
35.0
-2.2 %
68
27.3
-1.3 %
69
30.3
-1.6 %
70
44.4
-3.2 %
71
24.7
1.8 %
72
30.3
-2.0 %
73
34.3
-1.1 %
74
2.3
-2.3 %
75
1.9
1.5 %
76
2.2
1.6 %
77
21.7
2.6 %
78
19.4
2.7 %
79
29.0
2.3 %
80
22.0
2.5 %
81
20.5
3.1 %
82
19.0
3.7 %
83
15.5
1.8 %
84
35.3
-2.1 %
85
47.4
-3.2 %
86
26.1
-2.6 %
87
45.6
-6.1 %
88
41.9
-4.7 %
89
27.1
-1.0 %
90
27.9
-0.5 %
91
18.0
4.4 %
92
29.5
-0.6 %
93
32.4
-0.6 %
94
1.5
-0.9 %
95
31.6
-0.8 %
96
27.9
-0.7 %
97
23.1
-0.9 %
98
35.3
-0.8 %
99
34.3
-0.8 %
100
31.6
1.4 %
101
28.6
2.2 %
102
19.9
3.7 %
103
19.6
2.8 %
104
56.2
-5.3 %
105
41.9
-1.9 %
106
37.5
-1.2 %
107
37.1
-1.0 %
108
17.0
-1.3 %
109
23.8
-0.6 %
110
30.3
-1.1 %
111
17.9
-0.3 %
112
30.5
-0.4 %
113
22.2
-0.3 %
114
26.7
-0.2 %
115
25.9
-0.7 %
116
30.0
-0.4 %
117
26.3
-0.2 %
118
27.5
-0.4 %
119
26.5
-0.5 %
120
16.0
2.7 %
121
26.9
-0.5 %
122
15.1
-0.4 %
123.0
20.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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