吳宗展 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗展高雄
ID 576603

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2.0 km | 00:12:11 | 06:03/km

日期: 2023-10-31 19:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 06'12" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'10")

06'12" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'11")

03'23"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.12 km

Hoka clifton 9 累積 : 135.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'12"	00:12'10"
2.0	04'41"	00:12'12"

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