Wentai Hsu 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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6.0 km | 00:37:44 | 06:14/km

日期: 2023-10-30 18:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'25" / 06'03" / 05'56" / 05'59" / 06'07" / 06'28" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.68 km

nike pegasus 39 累積 : 436.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	05'56"	00:18'24"
4	05'59"	00:24'23"
5	06'07"	00:30'30"
6	06'28"	00:36'58"
6.0	17'27"	00:37'44"

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