10.9 km | 01:13:51 | 06:47/km日期: 2023-10-30 05:16 - 地點: 新月橋～浮洲橋。 - 天氣: 毛毛雨轉多雲 - 平均心率: 178 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 14538 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'53" / 06'50" / 06'30" / 06'27" / 06'32" / 06'24" / 06'20" / 09'17" / 06'15" / 06'25" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'42") | 1009 / 1009 | 185 / 78 |
| 2 | | 06'45" (+00'33") | 1002 / 2011 | 195 / 75 |
| 3 | | 06'29" (+00'17") | 1007 / 3019 | 199 / 77 |
| 4 | | 06'25" (+00'13") | 1006 / 4026 | 201 / 77 |
| 5 | | 06'28" (+00'16") | 1007 / 5033 | 200 / 76 |
| 6 | | 06'20" (+00'08") | 1005 / 6039 | 201 / 78 |
| 7 | | 06'15" (+00'03") | 1003 / 7042 | 202 / 78 |
| 8 | | 09'21" (+03'09") | 1009 / 8052 | 180 / 59 |
| 9 | | 06'12" | 1006 / 9059 | 203 / 79 |
| 10 | | 06'23" (+00'11") | 1007 / 10066 | 201 / 77 |
| 11 | | 06'31" (+00'19") | 883 / 10950 | 202 / 75 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 214.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'50" | 00:13'43" |
| 3 | 06'30" | 00:20'13" |
| 4 | 06'27" | 00:26'40" |
| 5 | 06'32" | 00:33'12" |
| 6 | 06'24" | 00:39'36" |
| 7 | 06'20" | 00:45'56" |
| 8 | 09'17" | 00:55'13" |
| 9 | 06'15" | 01:01'28" |
| 10 | 06'25" | 01:07'53" |
| 10.9 | 06'45" | 01:13'51" |
展開計圈分析
留言 
