Kun-Cheng Wang 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.4 km | 01:47:48 | 06:34/km

日期: 2023-10-30 05:33 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'38" / 06'46" / 06'45" / 06'14" / 06'23" / 05'59" / 06'07" / 06'15" / 06'33" / 07'26" / 07'35" / 07'04" / 06'17" / 06'18" / 06'18" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'35")

06'38" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'21")

06'45" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'06")

06'45" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'13"

(33'19")

06'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天的心率壓不下來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林凱荃, 陳萩芬和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

我王董午安，週一1638跑步愉快。

2023-10-30 15:48 ·

1 個人推

陳達鈴成哥早安
晨跑愉快

2023-10-31 09:54 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'46"	00:20'21"
4	06'45"	00:27'06"
5	06'14"	00:33'20"
6	06'23"	00:39'43"
7	05'59"	00:45'42"
8	06'07"	00:51'49"
9	06'15"	00:58'04"
10	06'33"	01:04'37"
11	07'26"	01:12'03"
12	07'35"	01:19'38"
13	07'04"	01:26'42"
14	06'17"	01:32'59"
15	06'18"	01:39'17"
16	06'18"	01:45'35"
16.4	05'51"	01:47'48"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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