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    Yang HUIJU 基隆
    ID 369753
    19 位追隨者
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    Yang HUIJU
    29.0 km | 03:29:36 | 07:13/km | 第28半馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績03:29:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'09")
    		00:36'09" (+00'53")01:13'21" (+01'50")
    10 km(01:13'21")
    		00:37'12" (+01'56")
    15 km(01:49'36")
    		00:36'15" (+00'59")01:11'31"
    20 km(02:24'52")
    		00:35'16"
    25 km(03:01'51")
    		00:36'59" (+01'43")00:00'00"
    Finish(03:29:36)

    日期: 2023-10-29 06:39 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1543 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'53")1000 / 1000
    2
    07'22"  (14'36")
    		07'22" (+01'02")1000 / 2000
    3
    07'16"  (21'52")
    		07'16" (+00'56")1000 / 3000
    4
    07'19"  (29'12")
    		07'19" (+00'59")1000 / 4000
    5
    07'03"  (36'15")
    		07'03" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'32"  (39'48")
    		07'05" (+00'45")500 / 5500
    7
    08'34"  (48'22")
    		08'34" (+02'14")1000 / 6500
    8
    06'59"  (55'22")
    		06'59" (+00'39")1000 / 7500
    9
    06'33"  (01:01'55")
    		06'33" (+00'13")1000 / 8500
    10
    06'58"  (01:08'54")
    		06'58" (+00'38")1000 / 9500
    11
    08'15"  (01:17'09")
    		08'15" (+01'55")1000 / 10500
    12
    04'43"  (01:21'53")
    		06'45" (+00'25")700 / 11200
    13
    06'44"  (01:28'38")
    		06'44" (+00'24")1000 / 12200
    14
    07'00"  (01:35'39")
    		07'00" (+00'40")1000 / 13200
    15
    07'16"  (01:42'55")
    		07'16" (+00'56")1000 / 14200
    16
    02'42"  (01:45'37")
    		09'01" (+02'41")300 / 14500
    17
    07'44"  (01:53'22")
    		07'44" (+01'24")1000 / 15500
    18
    08'09"  (02:01'31")
    		08'09" (+01'49")1000 / 16500
    19
    06'20"  (02:07'52")
    		06'20"1000 / 17500
    20
    03'16"  (02:11'08")
    		06'33" (+00'13")500 / 18000
    21
    07'00"  (02:18'09")
    		07'00" (+00'40")1000 / 19000
    22
    06'48"  (02:24'57")
    		06'48" (+00'28")1000 / 20000
    23
    08'25"  (02:33'23")
    		08'25" (+02'05")1000 / 21000
    24
    06'56"  (02:40'19")
    		06'56" (+00'36")1000 / 22000
    25
    03'22"  (02:43'42")
    		06'45" (+00'25")500 / 22500
    26
    06'36"  (02:50'18")
    		06'36" (+00'16")1000 / 23500
    27
    07'25"  (02:57'44")
    		07'25" (+01'05")1000 / 24500
    28
    07'43"  (03:05'28")
    		07'43" (+01'23")1000 / 25500
    29
    08'00"  (03:13'28")
    		08'00" (+01'40")1000 / 26500
    30
    08'11"  (03:21'40")
    		08'11" (+01'51")1000 / 27500
    31
    07'24"  (03:29'04")
    		07'24" (+01'04")1000 / 28500
    32
    00'32"  (03:29'36")
    		05'20" 100 / 28600
    賽前宣言: go
    賽後評分: 22K和23K的標記居然對調，超瞎
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 392.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    207'22"00:14'29"
    307'17"00:21'46"
    407'20"00:29'06"
    507'03"00:36'09"
    607'54"00:44'03"
    708'07"00:52'10"
    806'25"00:58'35"
    906'53"01:05'28"
    1007'53"01:13'21"
    1107'04"01:20'25"
    1206'39"01:27'04"
    1307'15"01:34'19"
    1407'00"01:41'19"
    1508'17"01:49'36"
    1607'42"01:57'18"
    1707'20"02:04'38"
    1806'25"02:11'03"
    1907'01"02:18'04"
    2006'48"02:24'52"
    2108'26"02:33'18"
    2206'56"02:40'14"
    2306'48"02:47'02"
    2406'22"02:53'24"
    2508'27"03:01'51"
    2607'34"03:09'25"
    2708'02"03:17'27"
    2808'11"03:25'38"
    28.606'27"03:29'31"

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