Yi-Lun Chiang 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.5 km | 00:32:36 | 05:00/km

日期: 2023-10-29 11:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 01'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

05'17"

1000 / 2000

3

05'22"

(15'58")

05'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'19")

05'20" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'37")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.14 km

Mizuno Shadow5 累積 : 221.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'23"	00:15'59"
4	05'21"	00:21'20"
5	05'18"	00:26'38"
6	05'18"	00:31'56"
6.1	05'10"	00:32'37"

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